Manjše gospodinjske nevšečnosti običajno prezremo in za kronično utrujenost krivimo le svoj delovni urnik. V resnici je skriti požiralnik vaše energije najpogosteje slabo urejen domači prostor. V tem članku vam bom pokazal, kako osnovna prijetna ureditev deluje bolje kot popoln dopust, in vam dal praktična orodja, s katerimi boste svoj dom hitro spremenili v prostor moči.
Veliko ljudi misli, da je prijetnost povezana zgolj z dekorjem in estetiko. V resnici pa je tako. ergonomija prostora določa, kako hitro si opomoremo po napornem delovnem dnevu. Če je vsaka stvar na svojem mestu in je osvetlitev usklajena z vašimi bioritmi, možgani ne trošijo virov za obdelavo nepotrebnih dražljajev.
Kako okolje vpliva na naše počutje
-
Nenehno iskanje pravih stvari povečuje proizvodnjo kortizola
-
Šibka svetloba v delovnih prostorih povzroča napetost vida
-
Pomanjkanje prostora za sprostitev vam preprečuje, da bi preklopili na način sprostitve
-
Kopičenje prahu zaradi neudobnega pohištva zmanjšuje kakovost zraka
Skrivnost: odstranite le tri dodatne predmete s kuhinjskega pulta in opazili boste, da kuhanje večerje ni več naporno.
Ključni koraki do zdravega življenjskega sloga
Za vzpostavitev podpornega okolja ne potrebujete temeljite prenove. Izvedite le nekaj osnovnih načel razbremenitev čutil. Vaš dom mora ustrezati vašim dejanskim potrebam.
-
Prilagodite temperaturo in vlažnost za globok spanec
-
Razdelite scenarije osvetlitve na svetlo funkcionalno in mehko večerno osvetlitev.
-
Odpravite škripanje vrat in kapljanje pip, ki povzročajo slušni stres.
-
organizirajte shranjevanje tako, da boste stvari zlahka spravili tja, kamor spadajo
Pomemben nasvet: vsakdanje življenje organizirajte po načelu “enega dotika”, ko lahko vzamete predmet s police, ne da bi morali premikati druge stvari.
Markus van der Berg, strokovnjak za ergonomijo bivalnih prostorov. Že več kot dvanajst let pomagam ljudem preurediti domove, da bi zmanjšali stres, in osebno sem preizkusil na stotine scenarijev za organizacijo vsakdanjega življenja.
Ustvarjanje udobnega okolja zahteva le enkraten prostovoljni napor, ki nato vsakodnevno deluje za vaše dobro počutje. Dobro oblikovano okolje postane nevidni pomočnik, ki samodejno vzdržuje vaše notranje ravnovesje.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Kje naj začnem ustvarjati udobje?
Začnite s čiščenjem vodoravnih površin na hodniku in mizah.
Kaj ima osvetlitev opraviti z večerno sprostitvijo?
Topla in šibka svetloba spodbuja tvorbo melatonina in pripravi živčni sistem na spanje.
Ali morate za udobje kupiti drago pohištvo?
Veliko pomembnejša je pravilna razporeditev razpoložljivih predmetov in popolna odsotnost pokvarjenih stvari.
Kaj je vizualni šum?
To je skupek barvite embalaže, prepletenih žic in majhnih notranjih podrobnosti, ki pritegnejo pozornost.
Ali je udobje odvisno od velikosti stanovanja?
Ustrezna ergonomija se enako dobro obnese tako v kompaktnih garsonjerah kot v prostornih hišah.
