Vsako jutro se začne s težkim dvigom, pogled na raztresene predmete pa le še poveča razdraženost in utrujenost. Preprosta večerna navada, da odstranite vizualno nesnago, poskrbi za lažje prebujanje in jasen um že v prvih minutah novega dne.
Možgani obdelujejo informacije tudi takrat, ko napol spite in opazujete svojo okolico. Ko odprete oči in takoj zagledate kaos, se raven kognitivna obremenitev se takoj poveča, zaradi česar mora živčni sistem porabiti vire za obdelavo nereda.
Skrivnostna niansa je, da zvečer popolnoma očistite natanko tista področja, na katera padejo vaše oči v prvih sekundah po prebujenju.
Kako pravilno pripraviti svoj prostor
-
Vsa odstranjena oblačila skrijte v zaprto omaro ali košaro.
-
umazano posodo odnesite v kuhinjo
-
Z nočne omarice odstranite pripomočke in delovne pripomočke.
-
Pred spanjem razgrnite odejo in napihnite blazine.
Strogo vizualni red neposredno vpliva na proizvodnjo hormonov, kar pomaga telesu hitreje zavirati kortizol in proizvajati dopamin zaradi občutka dovršenosti.
Amalia Blanchet, strokovnjakinja za ergonomijo bivalnega prostora. Že več kot osem let pomagam strankam pri oblikovanju podpornega domačega okolja. Osebno sem preizkusila več kot 50 ljudskih metod za odstranjevanje vizualnega hrupa iz prostora in lahko potrdim, da so prazne vodoravne površine v spalnici glavni ključ do živahnosti.
Navada, da si pred spanjem vzamemo nekaj minut za osnovno čiščenje, postane trdna podlaga za produktiven in miren dan.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Ali moram vsak večer pred spanjem opraviti mokro čiščenje?
Dovolj je, da preprosto pospravite predmete in popolnoma očistite vodoravne površine.
Kaj storiti v primeru hude telesne utrujenosti po delu?
Za pospravljanje si vzemite natanko tri minute, kar je dovolj časa za osnovno čiščenje prostora ob postelji.
Kako se vsak dan prisiliti v pospravljanje?
To dejanje naj bo obvezen del vašega večernega rituala pred spanjem, enako kot umivanje zob.
Ali prah vpliva na kakovost jutranjega počutja?
Na čistih površinah se nabere manj prahu, kar neposredno izboljša kakovost dihanja med spanjem.
Ali je mogoče raztresene predmete preprosto skriti v omaro, ne da bi jih razvrstili?
Glavni večerni cilj je odpraviti vizualne dražljaje, temeljito sortiranje pa lahko pustite za konec tedna.
